この腹直筋下部というのはもともとあまり「割れない」部位の筋肉として知られています。 その理由は 「白線」 にあります。 腹直筋には、ちょうどシックスパックの割れ目部.

下腹部（腹直筋下部）のトレーニング 1.長座の姿勢から脚を浮かせます。 2.この姿勢から、左右の脚を交差させます。 3.交差を繰り返します。 下腹部と内ももに力が入るのを. ・ 腹筋下部を鍛える筋トレ10選 リバースクランチ ニートゥーチェスト レッグレイズ バイシクルクランチ ロールダウン レッグレイズ（ダンベル付き） 上体倒し 腹筋ロー.